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カラダメンテ
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2016年02月29日 [お身体について]

春の訪れとともに『花粉症』!

そろそろ春の訪れ♪
まだまだ朝晩の冷え込みはありますが、河津桜がきれいに咲き出しています。

過ごしやすい季節ももう少しかと思いますが・・・・
『花粉症』!!!
この季節たくさんの人が悩まされているかと思います。

そこで、『花粉症』の時期に、お身体も要注意です。
花粉症に限らず、くしゃみ・咳・鼻をかむなどは、実はかなりお身体に負担がかかります

注意していただきたいのは【急性腰痛】、いわゆるギックリ腰!!
ギックリ腰をご経験の方は知っていらっしゃると思いますが、
腰を痛めた時のくしゃみの恐怖・・・・・とにかく痛みます。

日頃は身体への負担を感じる事は無いと思いますが、
くしゃみ・咳・鼻をかむ時ですら全身に力が入っているのです。

特にくしゃみは、突発的な動きを伴いますのでその負担は大きいものになります。

『花粉症』だと、負担のかかるそのくしゃみを連発しますので・・・・・・・

実は、私も初ギックリ腰は、くしゃみがトドメでした!!!

暖かくなりつつはありますが、まだまだ身体は寒さで固まっています。
そんな状態で連発のくしゃみはギックリ腰のきっかけとなりますので十分お気を付け下さい。

<くしゃみをする時の注意点>
一番は、おしとやかにくしゃみをするといいのですが・・・・・なかなか・・・・。
○くしゃみをする時は、両手をどこかに乗せたり何かを掴んだりして、
  くしゃみの衝撃がダイレクトに腰に伝わらないようにしましょう。
 まわりに何もない!という時は、両ひざに両手をのせるだけでもかなり変わってきますので!!


この時期の花粉症による連発するくしゃみには十分お気を付け下さい。

根本には、日頃の自覚のない筋肉の緊張がありますので、
日々のお身体のセルフケア・セルフチェックをお忘れなく!!




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