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カラダメンテ
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2016年12月30日 [お身体について]

10秒10回ストレッチ

ご来店の皆様には、
『10秒10回ストレッチ』
のお話を詳しくお伝えしておりますが
なかなか日常生活で出来ない・・・・忘れてしまう・・・
ということで、3秒3回でもなんてお話をしております。

それでも実際はなかなかキビシイようです。

『10秒10回ストレッチ』
を行う事で、短期的・今の作業動作の疲れを溜めないで解消できます。
毎回の疲れを溜めなければ、今以上おつらい症状にならないでしょう。
短期的な疲れ・老廃物はお身体・関節の正常な動きできちんと押し流してくれる
【本来の身体の機能】があるのでそれを正常に働かせましょう。

という事なのですが・・・・なかなか・・・・

そこで、最近は
『1秒1回ストレッチ』
のご提案をしております。
1秒・1回では、短期的な疲れ・老廃物を押し流すには足りないのですが、

症状の長期化・慢性化の大きな原因は
【お身体の鈍化】です

老廃物が溜まった状態が長期的に続いたり
老廃物が停留している状態が
当たり前毎日のこと
になっていると、お身体はその状態を
【普通】と思ってしまい
つらい・痛い・重い・ダルいなどの信号を感じなくなります。

そうなると、積み重なって症状の長期化・慢性化となってしまい
その状態から、お身体のケアをしてもなかなか良い変化をしてくれない
良い変化が定着しない・長持ちしないお身体になってしまいます。

ですので
【お身体の鈍化】
を、まずは防ぎましょう。

『1秒1回ストレッチ』
鈍化の抑制と、
硬さ・動き難さ・痛みを十分に感じていただき、
その後のストレッチ等のセルフケアに活かしていきましょう。



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